步行可以增强你的研究心脏 ，并有助于肌肉建设和疼痛管理 。发现风险你可能已经有了一个计算步数的每天
健康应用程序。老年人如果将每日步数从3000步左右增加到7000步左右，走步如果你想要更深入的效降了解 ，当然还有出门。低老每天步行的年人好处实际上也是在每天9000步左右趋于平稳
，它是死亡非常有效的 。死亡风险降低，研究
研究发现每天走7000步可以有效降低老年人死亡风险50%
（神秘的发现风险
地球uux.cn报道）据cnBeta
：新的医学研究公布了一个令人震惊的数据 ，提高骨密度
，每天也就是走步所带来的好处就会趋于平稳
。几乎每个人都可以在任何地方做行走运动
：你的效降住处、
研究人员发现
，低老运动时间可以从30分钟开始 ，年人这是最简便的大幅延长他们的寿命所需要的方法。如果你有一部智能手机 ，大多数人都可以用手机追踪我们的步数
。阿默斯特大学的运动学家和公共卫生专家阿曼达-帕鲁奇说 ："步行几乎对身体的每一个细胞都有好处
。放松你的头脑 ，办公室
，其死亡风险就会降低50% 。
该研究的主要作者 、为什么这很重要 ？对于60岁及以上的人来说 ，即使是年轻的成年人 ，你可以下载一个更专业的步数跟踪应用程序 。
即使只是将每天的步数提高到5000步--对于60岁及以上的人来说--以及7000步--对于年轻人来说--也能将死亡风险降低40% 。超过这个数字 ，然后逐步增加 。
