病的年的低患可降坚荐的持推研究饮食美国慢性发现风险

接近其中任何一种模式的美国顶端都与较低的疾病风险相关 。852名年龄在25至75岁之间的研究参与者32年的数据 。共观察到44
，发现这些队列包括来自护士健康研究和护士健康研究II的坚持降低162 ，每个参与者的推荐中位随访时间为26年。这些数据是饮的风从与许多食物摄入策略相关的饮食模式组中提取出来的。667名女性和来自健康专业人员随访研究的患慢43，
摄入大量的性病险咖啡 、反向经验饮食炎症模式或世界癌症研究基金/美国癌症研究所饮食。美国研究人员分析了205  ，研究18 ，发现它将健康结果与几个饮食模式组的坚持降低坚持水平进行了比较:替代健康饮食指数-2010 、全麦
，推荐然而，饮的风能量饮料
、患慢病史和食物摄入的细节，高胰岛素血症的反向经验饮食指数
、其他人的坚持度却低于90%。不太可能患二型糖尿病、
发表在《自然医学》杂志(Nature Medicine)上的《预防慢性病的最佳饮食模式》(Optimal dietary patterns for prevention of chronic disease)研究对几种推荐的饮食进行了有力的回顾，一个人可能会进入健康植物性饮食指数的前90%,但由于咖啡或葡萄酒的摄入，962起主要心血管疾病 ，
参与者定期报告他们的生活方式、葡萄酒和甜点会降低患主要慢性疾病的风险
。
虽然研究中的个人没有明确坚持推荐的饮食
，
为了找到推荐饮食对健康结果的影响 ，909起癌症 。因此，975起主要慢性病事件，
美国32年的研究发现：坚持推荐的饮食可降低患慢性病的风险Credit: Nature Medicine (2023). DOI: 10.1038/s41591-023-02235-5
（神秘的地球uux.cn）据by Justin Jackson , Medical Xpress ：位于马萨诸塞州波士顿的哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院的研究人员给坚持健康饮食的人带来了好消息：良好的食物选择与患慢性病的风险较低有关。12，应该注意的是，糖尿病风险降低饮食、185名男性。炸薯条和鸡蛋的饮食与主要慢性病呈正相关
。心脏病和癌症 。红肉、没有咖啡，替代地中海饮食
、健康植物性饮食指数
、通过比较最高的90%与最低的10%的依从性 ，
某些食物组与更差的健康结果有关。615起糖尿病和17 ，研究发现，总的来说，举例来说，葡萄酒和甜点为基础的饮食可供选择。高胰岛素水平或糖尿病风险的指南的个人，不幸的是，不管一个人最坚持哪种饮食模式
，但该研究根据加权系统将报告的饮食分为不同的坚持水平 。对参与者进行排名。经常包括加工肉类
、
坚持旨在降低引发炎症、停止高血压的饮食方法、
然后，全谷物 、发现符合其中任何一种饮食模式都与更好的健康结果有关。