波特半完娜塔莉·雷凌晨健神4身1月 曼为4面0个工偶然

锻练表示
，娜塔放松环节战均衡练习
。莉波正在拍摄过程中也一背保持，为雷

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的神健身肌肉令人赞叹，制止背荷太重 、月偶每天会增减一些素食蛋bai ?然凌粉去删肌。包露基于普推提的晨面练习、内容包露拳击、半完总时候大年夜概十个月 。娜塔

莉波

莉波除一些足腕战脖子的为雷酸痛，枢纽受益
。神健身哑铃等。月偶练习的然凌尾要部位是足臂战背部，

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害，晨面饮食安康净净，波特曼先停止了约四个月的适应调度 ，波特曼是素食主义者，伸展活动、胸部，停止拳击、她的健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节 ，练习从开拍前五个月开端，若拍摄日程安排宽峻，包露足臂
、正在那圆里出有太大年夜窜改，每天的练习时候大年夜约1.5-2个小时
，腾跃、为了包管安稳，内容为每周三次熬炼上半身，能够经由过程按摩减缓。会从凌晨四周半完工。背部、跑步等活动 ，剩下两天特地用于伤害防备工做，波特曼一共练习了10个月，