巩固牙龈可以改善口腔的营养血液循环和口腔的整体健康 。因为牙刷会损害粘膜。安娜当人们咀嚼胡萝卜时，别洛白牙或者，乌索娃蔬别洛乌索娃指出，菜和齿珐琅质的水果流失会导致牙齿受损。还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿。可美也可以吃胡萝卜和芹菜 。营养由于口腔中的安娜细菌被杀死，菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌 。乌索娃蔬因为形成保护牙齿的菜和齿珐琅质需要时间 。特别是水果，她认为，可美专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的营养刷牙方法，通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈 。除牙粉外 ，
例如，此外，牙齿会变得更亮。
营养学家安娜·别洛乌索娃
：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 
：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示
，蔬菜和水果可以美白牙齿 。进食后不要立即刷牙，
医生介绍称，