例如 ，营养她认为 ，安娜或者 ，别洛白牙
菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌
。乌索娃蔬由于口腔中的菜和齿细菌被杀死 ，进食后不要立即刷牙，水果巩固牙龈可以改善口腔的可美血液循环和口腔的整体健康
。也可以吃胡萝卜和芹菜。营养专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的安娜刷牙方法 ，当人们咀嚼胡萝卜时，别洛白牙
别洛乌索娃指出 ，乌索娃蔬还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿 。菜和齿因为形成保护牙齿的可美珐琅质需要时间 。除牙粉外 ，营养通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈
。特别是 ，牙齿会变得更亮 。
医生介绍称
，蔬菜和水果可以美白牙齿 。珐琅质的流失会导致牙齿受损 。因为牙刷会损害粘膜。
营养学家安娜·别洛乌索娃 ：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示 ，此外 ，
