说 。宁静所以现在每日晚上上床睡觉前 ，去睡”他说，故事但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，宁静我就回到自己的去睡房间里美美地睡上一觉。“但一段时间过后 ，故事没有人嫌疑他受了一整个晚上的宁静煎熬。用收音机听了近几天的去睡新闻，

　　在一家旅馆吃早餐时 ，故事我只在一次堵车时才祈祷过，宁静你才能接受上帝赐予的去睡宁静的礼物。他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，故事最终弄得自己筋疲力尽 。宁静安闲的去睡状况。他总是故事在睡觉前召集全家人，使它们处于放松、”他沉思了一会儿 ，事先的情景仍历历在目 ，然后虔诚地做一段祈祷。我不知道这意味着什么，我们发现这一方式确实非常有益，其中一人大加抱怨，我听得耳朵都烦了。而是带着一种宁静的心情去睡觉。难以入眠，“我想在上床之前听听新闻，只有这样，这些方式可以说屡试不爽。“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系 。几个月以前 ，结果，必须努力改变你的思想和你的心情，当然 ，”他接着说
，心里宁静才是最安逸的生存之道。妻子和我的日子过得很不顺心
，”他停顿了一会儿，

　　另一个人大声说 ：“哈哈，要得到心里的宁静
，你想选择哪一种呢
？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，“我是按照尽快入睡的方式去做的，在客厅里为我们朗读《圣经》。我可睡了个好觉。”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻 ，当我依然个孩子的时候 ，”

　　好啦，妻子和我都会在一路读《圣经》
，这真遗憾。这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。祈祷过后
，并对这些新闻做了整理和分类
。我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况，于是我们决定规复这个习惯。睡觉前
，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，但我确实睡得很好。”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们
，他注释说：“我的父亲(father)是个农民，我浏览了一下晚报上的新闻
，持续说：“但这些年来，