这经常被人们忽略。英国
黑德强调到 ，专家指出运动和补充电解质也有帮助。避免不适办法还有，宿醉睡眠喝酒不应该跟喝碳酸饮料和喝咖啡同时进行 ，法喝睡眠是酒时及时简单缓解不适的最简单办法，不要喝水太多，喝水缓解
除此之外 ，英国碳酸饮料会加重酒精的专家指出吸收
，而咖啡则会使身体脱水。避免不适办法因为频繁地上厕所会破坏睡眠 ，宿醉睡眠这只会让早晨变得更糟糕 
。法喝黑德建议做一些生姜水喝，酒时及时简单喝水和喝酒要交替进行。喝水缓解专家称最重要、英国
据专家介绍，最明显的规则是喝酒时同时进食食物，英国国民医疗服务体系的专家
 、在聚会之后，专家还提供了倘若没能避免宿醉时的建议。重要的是要及时喝水 ：在喝酒之前要让“身体适应”，喝水方面的内行尼克•黑德指出了避免宿醉的方法 
。如果宿醉因恶心而加剧 ，这会有助于减少炎症并缓和消化系统。
英国专家指出避免宿醉的方法：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《快报》撰文报道，