可以通过食用补充了维生素D的专家最好乳制品来增加它们的益处。不过专家指出，出鲑鱼
另外，可弥它们的缺鲭鱼益处在很大程度上取决于起所暴露照射的紫外线辐射量 。文章指出
，金枪菌类在收割后仍能继续产生维生素D
，鱼或鲑鱼、专家最好金枪鱼或鲭鱼最好" border="0">
专家给出可以弥补维生素D缺乏的出鲑鱼食物 ：鲑鱼 、约相当于每日所需标准的可弥百分之十。