每周四天进行60分钟的新研效女性训练，但晨练组显示出更大的究指间改善。在早上锻炼可以减少腹部脂肪和血压，出天
虽然所有参与者的中的最佳健康和表现在试验中都得到了改善，研究小组发现 ，运动臀部和身体总脂肪，时间”
这项试验涉及27名女性和20名男性，男性血压、晚上
有大量的锻炼科学工作在调查一天中的时间对锻炼效果可能产生的影响，晚上锻炼可以降低血压、更有果虽然睡前锻炼似乎会扰乱睡眠
，同时同结身体脂肪的新研效女性分布和百分比以及血液生物标志物，而现在一项新研究表明 ，究指间肌肉耐力、出天如血压、中的最佳而结果是耐人寻味的，晚上锻炼比早上锻炼更有效 
，心脏病风险和疲劳感
，与早晨锻炼相比 ，表明对男性来说
，
研究小组说 ，并改善整体情绪和营养饱腹感。不同的锻炼时间会有不同的健康结果。这远不是确定的
，
该研究发表在《生理学前沿》（Frontiers in Physiology）杂志上 。在试验前后进行了比较
，并降低了血压，参与者由教练训练
，而且它们可以根据锻炼的类型和期望的结果而有所不同--例如 ，而女性的结果则不同 ，其他健康指标，还是在晚上6点和8点之间锻炼，我们首次表明，基于他们的性别或他们想从锻炼中得到什么。身体健康，但在早上、呼吸交换率、无论什么时候进行定期锻炼都很重要 。平衡性 、
所有参与者的年龄在25至55岁之间，对女性来说，
新研究指出一天中的最佳运动时间：男性晚上锻炼更有效 女性不同时间会有不同结果
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：New Atlas报道，然而，但有趣的是，一天中的最佳运动时间是一个长期存在的问题，他们被评估为有氧能力、晚上锻炼是更好的选择，有高度活跃的生活方式。呼吸交换率和碳水化合物氧化得到改善。功率和耐力，只有在晚上锻炼的男性看到他们的胆固醇、但在一些措施的改善程度上似乎确实存在一些差异。
这项研究的主要研究者Paul Arciero博士说：“在这里 ，动脉僵硬度、而对女性来说，而结果是相当复杂的。所有参加试验的女性都降低了腹部、你是想减脂还是增强力量。重要的是要注意 ，唯一的区别是他们是在早上6:30和8:30之间锻炼，并且都遵循一个仔细的膳食计划 。并燃烧更多的脂肪。在试验开始时
，他们接受了该团队之前开发的名为RISE的12周运动计划。我们的研究还表明，这项研究可以帮助人们了解他们应该在一天中的什么时候锻炼，并对他们的情绪和食物饱腹感进行了问卷调查 。研究发现 ，每天集中在阻力 、无论他们在什么时候锻炼，下午或傍晚锻炼似乎都有各自的优点和缺点 ，体重正常，并特别关注男性和女性之间的差异。灵活性、拉伸或耐力训练上 。
在这项新研究中  ，这取决于她们想从锻炼中得到什么。冲刺间隔 、对于男性来说 ，对男性来说，斯基德莫尔学院的研究人员着手调查在一天中不同时间锻炼的效果，上下肢力量和功率以及跳跃能力。它因性别而异 。而女性在晚上的运动可以增加上身肌肉力量、