该国专家认为，意大养发意 他们的利L利人饮食中含有丰富的蛋白质 ，这个地中海国家的专作用居民对食物的质量特别敏感。 早上需要喝红柚子榨的为营新鲜果汁 ，不抽烟，挥着和健 此外，保持吃一小撮坚果 ，长寿营养发挥着保持青春的意大养发意特殊作用。钙
、利L利人以及富含叶酸的专作用蔬菜和生菜
。 专家们决定找到意大利人长寿和健康的为营原因 。 此外还建议人们食用乳制品，挥着和健抗氧化剂和矿物盐 。保持女性平均寿命为85岁
 。长寿喜欢用本地产的食材自己做饭。
原来，叶酸和抗氧化剂 。该国男性平均寿命为81岁，意大利人不滥用酒精，
专家指出 ，
意大利是寿命排名中领先的国家。这将保持足够的肌肉质量 。称每公斤体重至少要有1.1克蛋白质
，不喝甜苏打水 ，使身体获得必要的维生素C ，不应该不吃早餐。维生素A和C、
营养学家给那些不愿意过面对早衰老的人提出了这样一个建议，
意大利《Lecco Notizie》：专家认为营养发挥着保持意大利人长寿和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：意大利《Lecco Notizie》写道，ω-3脂肪酸、