帕尔曼补充称，人都每个人需要7-8小时的有自睡眠时间。平均而言，质量但这样的标准生活方式不应该是常态。在体内进行着使机体正常化和新陈代谢的人都过程 ，
健康和睡眠是有自一个人正常生活中不可或缺的组成部分。
也有过度睡眠的睡眠情况——嗜睡。
在人体休息时，质量通常的标准7小时睡眠就是“不足”或“过多”
。然而也有所谓“睡觉时间短”和“睡觉时间长”的人都人，每个人都有自己的有自睡眠质量标准
。周末长时间睡眠可以补偿周期性的睡眠睡眠不足 ，并且在恢复一天中损耗的质量能量。脑细胞中的标准有毒物质也会被祛除
。对他们而言
。导致抑郁症 
。
每个人都有自己的睡眠质量标准
（神秘的地球uux.cn报道）睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称 ，例如，
据他介绍，它可能是各种疾病的症状，