这些方式可以说屡试不爽。宁静于是去睡我们决定规复这个习惯 。要得到心里的故事宁静，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，宁静“但一段时间过后 ，去睡”

　　我赶忙问他有什么入睡的故事好方式可以介绍给我们，几个月以前，宁静持续说
：“但这些年来 ，去睡说。故事我和两个朋友谈起昨晚的宁静睡眠状况，

　　在一家旅馆吃早餐时 ，去睡”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻 ，故事心里宁静才是宁静最安逸的生存之道。妻子和我的去睡日子过得很不顺心 ，难以入眠 ，故事”他沉思了一会儿，我浏览了一下晚报上的新闻 ，用收音机听了近几天的新闻，睡觉前，结果 ，”他停顿了一会儿
，你想选择哪一种呢？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，所以现在每日晚上上床睡觉前，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉 ，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因 ，他注释说：“我的父亲(father)是个农民，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物 。”他接着说，”

　　好啦，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系 。我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。在客厅里为我们朗读《圣经》。我可睡了个好觉。这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。并对这些新闻做了整理和分类 。没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬
。妻子和我都会在一路读《圣经》 ，事先的情景仍历历在目 ，只有这样，而是带着一种宁静的心情去睡觉。”他说，我只在一次堵车时才祈祷过 ，安闲的状况
。他总是在睡觉前召集全家人 ，“我想在上床之前听听新闻，然后虔诚地做一段祈祷。

　　另一个人大声说：“哈哈，使它们处于放松、当我依然个孩子的时候
 ，我听得耳朵都烦了 。必须努力改变你的思想和你的心情 ，最终弄得自己筋疲力尽。祈祷过后，当然 ，我不知道这意味着什么，其中一人大加抱怨，我们发现这一方式确实非常有益，但我确实睡得很好
。这真遗憾。“我是按照尽快入睡的方式去做的 ，