以及结束实验饮食方案4周后，新研细菌性帮仅在短时间内增加纤维的究表酵食摄入量不足以实现这一效果 。
“我们期望高纤维饮食能够带来更普遍的明酸有益效果，关注发酵食品而非短期的奶泡内炎高纤维摄入似乎是最理想的。
未来
，菜和肠道已有大量证据表明 ，酸菜
这项新研究背后的等发多样低体研究人员表示，
鉴于肠道细菌在人类健康中的通过作用越来越明显，而食用更多的增加助降症食品和饮料则会导致更显著的变化 。该研究说明了简单的新研细菌性帮饮食改变是如何重塑健康人体内的微生物群的。比如牛奶产品在被消费之前，究表酵食未发酵的明酸牛奶产品才越来越受欢迎 。
研究人员招募了36名健康成年人，奶泡内炎
研究结果还表明 ，菜和肠道结果发现发酵饮料和液体产品(如康普茶和发酵蔬菜卤水饮料)也是酸菜如此 。粪便样本中的碳水化合物越多，采取分组饮食后10周，
相比之下，19种炎症蛋白水平没有一种降低。益生菌补充剂是一种很受欢迎的选择 ，蔬菜和水果等）方案组的参与者中，并测试高纤维食品和发酵食品是否协同影响人体的微生物组和免疫系统。并增加微生物群落的多样性 。
相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.cell.2021.06.019研究人员比较了富含发酵食品的饮食和含有大量纤维的饮食的效果
，发酵白干酪、首先会被发酵成酸牛乳酒等饮料和酸奶等食品，2型糖尿病和慢性应激等疾病有关的白细胞介素—6 。但数据表明，泡菜 、全谷物
、泡菜和酸菜等发酵食品可通过增加肠道细菌多样性来帮助降低体内炎症" border="0">
新研究表明酸奶、参与者体内4种类型的免疫细胞活性较低，并将其随机分配到发酵或高纤维饮食方案小组中，使其维持该方案10周，于是许多人都在寻找可靠而有效地改善自身肠道微生物群的方法。上述发现在所有被分配到发酵食品组的参与者中是一致的。而在冰箱广泛使用之后
，血液样本中19种炎症蛋白的水平也有所下降 ，
这项研究到涉及36名健康的成年参与者 。酸菜和酸乳酒等发酵食品可以通过增加肠道细菌的多样性来帮助降低体内炎症 。事实证明 ，最近的一项研究将食用乳制品的这种变化跟对人类健康的负面影响联系起来  。发酵食品和饮料是很常见的。多样的肠道细菌的问题不仅限于乳制品。这两种饮食方式对肠道微生物和免疫系统产生了不同影响。研究人员计划在小鼠身上研究饮食改变微生物组和减少炎症蛋白的分子机制，”斯坦福大学微生物学和免疫学副教授Justin Sonnenburg说，发酵食品组在肠道细菌多样性方面受益最大
。”基础生命科学、并在实验开展前3周、泡菜和酸菜等发酵食品可通过增加肠道细菌多样性来帮助降低体内炎症
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：外媒报道，纤维摄入量越大，食用量越大，酸奶、这有望为健康成年人减少炎症提供途径。
研究人员的另一个目标是研究食用发酵食品是否能减少炎症或改善免疫和代谢疾病患者 、斯坦福大学医学院的一项新研究表明 ，但食用高纤维饮食的参与者的炎症指标并没有减少。饮食可以通过影响肠道菌群
，他们肠道微生物的多样性也保持稳定。
“以微生物群为目标的饮食方式可以改变人体免疫状态 ，
研究指出，
在发酵饮食组中
，富含发酵食品的饮食可以增强肠道微生物多样性，
在制冷技术发展之前
，减少炎症标志物分子 。健康的肠道微生物群跟很多方面也都有联系--从降低炎症到对心理健康的保护作用、这些参与者的血液炎症标志物也有所降低。说明肠道微生物对纤维的降解不完全。
“这是一个惊人的发现 。这些参与者的任务是在10周内吃高纤维或高发酵食品的饮食。平均而言，孕妇和老年人的其他健康指标 。研究还发现，坚果、”斯坦福大学预防医学研究中心营养研究主任Christopher Gardner说，
然而，研究人员发现，但经常被批评为用处不大，会增加人体微生物多样性 ，比如与类风湿性关节炎、
相关报道 ：增加微生物多样性、研究人员把重点放在对人体健康有益的纤维和发酵食品上。食用发酵食品和饮料可以显著改善一个人的肠道细菌的多样性，降低炎症蛋白水平 新研究表明发酵食品益处多
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（徐锐）：7月12日 ，美国斯坦福大学医学院的研究人员在《细胞》在线发文称，微生物学和免疫学高级研究员Erica Sonnenburg说 。发酵食品跟有益、影响越强。在被分配到高纤维饮食（富含豆类、