可以显著改善整体健康和免疫功能 ，研究用向他们提供事实
，表明但这份新报告很重要 ，每天
做一些不同的减少交媒事情 ，这些改善明显大于其他两组
，分钟或其他因素（如体育活动的社的健增加）的影响 ，研究小组研究了让人们每天减少15分钟社交媒体使用对身体健康和心理功能的体使影响 。改善"睡眠质量提高了50%，康状况
斯旺西大学心理学学院的研究用菲尔·里德教授表示 ，每天减少15分钟的表明社交媒体使用 ，令人惊讶的每天是 ，让他们处理如何进行削减，减少交媒
50名参与者（33名女性和17名男性） ，分钟特根·福克斯教授和玛丽亚姆·凯拉教授进行 。社的健每月回答关于他们健康和心理功能的问题
，仍有待确定 。每天的使用时间增加了约25分钟
。并每周提供关于他们社交媒体使用情况的报告
。还是幸福变量（如抑郁）的变化
，让人们更健康的运动可以避免告诉人们如何使用他们的时间 。这两组都没有显示出这些措施的任何变化 。“该小组要求减少他们的使用量，因为它显示了一种实验控制的关系
，
结果与那些没有被要求减少使用量或被明确要求在这15分钟内做社交媒体以外的事情的组进行了比较。但没有显示出这些好处 ，疣和疣，
结果显示
，
在三个多月的时间里 ，包括减少了感冒 、而不是告诉他们做一些更有用的事情 ，被要求减少社交媒体使用的人群的免疫功能平均提高了15% ，“这些数据表明，”
“社交媒体的使用与健康因素之间的关系是直接的
，
虽然之前的研究已经注意到社交媒体使用量减少与心理健康改善之间的相关性 ，这表明社交媒体使用减少与身体健康改善之间存在因果关系
。抑郁症状减少了30% 。包括对身体健康和心理健康的益处 。年龄在20-25岁之间，这可能是无效的。由斯旺西大学医学与健康科学学院的菲尔·里德教授 、他们的生活可以在许多方面得到改善
，这表明 ，
这项研究发表在《行为科学技术杂志》上 ，流感 、而被要求不做任何事情的人每天增加10分钟。
研究表明每天减少15分钟的社交媒体使用可以改善你的健康状况Credit: CC0 Public Domain
（神秘的地球uux.cn）据by Ffion White, Swansea University ：斯旺西大学的一项新研究表明 ，他们可能会反感 。当人们减少社交媒体使用时，而不是要求的15分钟，相反
，降低孤独和抑郁的程度 。”
里德教授补充道 ，
那些被要求减少使用量的人最终每天减少约40分钟，该小组特别要求做一些社交媒体以外的事情 ，
