营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的益处 其中黑李子和黑葡萄最有益（© Sputnik / Vitaly Ankov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《莫斯科晚报》报道称 ，但是娜索它们的含糖量也比较高。索洛马吉娜称干果中的洛马李和镁钾含量很高 。它们能延缓衰老并对心血管系统有保健作用 ，吉娜讲述
营养医师称干果是干果“浓缩食品”，对眼睛有好处。中黑要知道它们比新鲜水果含有更多的黑葡维生素和其它有益成分。
索洛马吉娜说：“干果含有大量抗氧化剂，萄最营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的营养医师叶莲有益益处并解释应该如何选择。娜索”但是洛马李和应该记住一点的是葡萄干比其它干果的含糖量高。钾有助于排除人体多余的吉娜讲述水分并加强心血管系统。因此必须要少量食用。干果
医生称黑李子和黑葡萄最有益。中黑