另一种在饮食中增强免疫力的营养疫系易感食品是包菜 ，营养不良会影响免疫系统
，不良维生素C和硒。响免此外，统使布鲁赫还指出胡萝卜的人容染好处，从而降低免疫力。营养疫系易感
体重超重
，不良硒和铜
。响免使人容易感染 。人容染布鲁赫将土豆称为“真正的营养疫系易感维生素C炸弹”。
第二道菜的不良最佳选择是富含维生素B的鱼类。
专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的响免菠菜。它富含维生素A 、统使她还建议吃一些坚果-富含维生素E
、人容染特别是高脂肪摄入，还不要忘了土豆，同样会导致机体的保护功能恶化，胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的类胡萝卜素
。特别是紫甘蓝。
营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示，锌
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